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Un asana, ce n’est pas juste une position que l’on tient en retenant son souffle. Le mot sanskrit signifie littéralement posture ou siège — et il désigne l’un des huit membres du yoga codifiés par Patanjali dans les Yoga Sutras, … Read More

Le yoga compte plusieurs centaines de postures reconnues dans les textes traditionnels. Pourtant, la plupart des pratiquants débutants ne connaissent qu’une dizaine de noms, et encore — souvent dans un mélange de sanskrit et de traductions approximatives. Résultat : on … Read More

Serrer, bloquer, verrouiller — les bandhas n’ont rien de romantique à première vue. Et pourtant, ces trois « verrous » énergétiques du yoga sont probablement ce qui sépare une pratique mécanique d’une pratique vivante. Beaucoup de pratiquants enchaînent des postures … Read More

Supprimer presque tous les glucides pour forcer le corps à brûler du gras — l’idée semble radicale, et elle l’est. L’alimentation cétogène ne ressemble à aucun autre régime. Elle modifie profondément la façon dont l’organisme produit de l’énergie, avec des … Read More

Neuf mois de transformations physiques, hormonales, émotionnelles — et souvent la question : comment prendre soin de son corps sans en faire trop ? Le yoga prénatal répond directement à cette interrogation. Pas comme un sport doux de substitution, mais … Read More

B.K.S. Iyengar a passé plus de 70 ans à affiner une méthode qui allait transformer la façon dont des millions de personnes abordent le Yoga. Né en 1918 en Inde, il est mort en 2014 à l’âge de 95 ans … Read More

Cinq heures du matin, le soleil n’est pas encore levé, et pourtant des millions de pratiquants déroulent leur tapis pour enchaîner les mêmes douze postures qu’on exécute depuis des siècles en Inde. La salutation au soleil — Surya Namaskar en … Read More

Un bolster, c’est un coussin long et ferme — rien de plus. Pourtant, glisser cet accessoire sous le bas du dos lors d’une posture restauratrice peut transformer une séance ordinaire en vrai moment de décompression. Le corps se pose, les … Read More

Une posture de yoga, ce n’est pas juste une position du corps qu’on tient en retenant son souffle. C’est une relation entre la forme, la respiration et l’état d’esprit — trois dimensions que les textes anciens résument dans un seul … Read More

57 muscles logent dans votre visage. Vous les sollicitez à peine, et ils le font savoir : relâchement des joues, paupières qui tombent, sillons qui se creusent. Le yoga du visage part d’un principe simple — ces muscles répondent à … Read More